CD 06 Geschmeidiger Rücken 1
Lektion in Seitenlage
In dieser Seitenlage-Lektion wird gezeigt, wie Sie Ihre Rotationsfähigkeit verbessern können. Eine verbesserte Rotation führt stets zu einer Verlängerung der Muskeln, was wiederum zur Entspannung aller Rumpfmuskeln beiträgt.
Laufzeit45 min.
CD 32 Geschmeidiger Rücken 2
Die Fortsetzung und Erweiterung von CD 06 bietet durch zusätzliche Anleitungen und Variationen vertiefte und erweiterte Lernerfahrungen.
CD 34 Geschmeidiger Rücken 3
Die Lektion in Rückenlage konzentriert sich darauf, die Koordination von Knie und Arm zu verbessern, indem sie entgegengesetzt bewegt werden. In dieser Übungseinheit werden verschiedene Bewegungsmuster eingeführt und geübt, um das Zusammenspiel und die Geschmeidigkeit in zu fördern.
46 Minuten
Übersicht