CD 28 den Atem befreien

Lektion in Rückenlage 46 min.

In dieser Lektion werden Sie eingeladen, Ihren Atem freier fließen zu lassen. Dadurch erweitert sich der Atemraum, was wiederum zu einer Entspannung der Muskeln führt.

CD 29 den Atemraum erweitern  „helfende Hände“

Lektion in Rücken- und Bauchlage 28 min

Der Atemraum wird weiter, sie bekommen mehr Luft. Die Wirbelsäule wird beweglicher.

CD 30 den Atemraum erweitern 2

Lektion in Seitenlage 39 min

Die Beweglichkeit des Brustkorbs